Trainings Tipps

Mit der Anschaffung eines Fitnessgerätes oder aber Sportgerätes für den Muskelaufbau ist es natürlich nicht getan. Nur wer auch regelmäßig trainiert, kann die gewünschten Erfolge erzielen; ganz gleich, ob diese darin bestehen, dass man abnimmt, Fettpölsterchen abbaut, mehr Muskelmasse aufbaut oder eine größere Ausdauer.

Zu viel zu trainieren kann dabei übrigens ebenso einen negativen Effekt haben wie zu enig Training.

Wenn Sie sich überanspruchen und die Grenzen Ihrer Leistungsfähigkeit überschreiten, besteht eine erhebliche Verletzungsgefahr. Und wer verletzt ist, kann eine Weile gar nicht trainieren und verliert dadurch im Endeffekt nur.

Übertreiben Sie es also nicht. Aber tun Sie etwas, und zwar genug.

Natürlich ist es nicht leicht, den inneren Schweinehund zu überwinden, der nach einem anstrengenden Arbeitstag am liebsten bequem auf der Couch liegen bleiben und ein Buch lesen oder fernsehen möchte.

Aber denken Sie daran – sobald Sie sich einmal überwunden haben, sobald Sie also mit dem Training begonnen haben, fühlen Sie sich besser. Dafür sorgen schon die körpereigenen Glückshormone, die beim Training entstehen.

Und wenn Sie das Training erst hinter sich haben, geht es Ihnen vollends fantastisch.