Heimtrainer

Vielleicht das älteste bekannte Fitnessgerät ist der Heimtrainer, der dafür sorgt, dass der Besitzer auch bei strömendem Regen Fahrrad fahren kann. Und wenn er will, kann er dabei sogar noch ein Buch lesen, Musik hören oder Fernsehen gucken, denn das gesamte Training läuft bequem zu Hause ab.

Der einzige Nachteil des Hometrainers ist die relative Einseitigkeit der Bewegung, die dieses Fitnessgerät fordert. Damit auch Arme, der obere Rücken, die Schultern und die Bauchmuskeln trainiert werden, braucht es zusätzliche Gymnastik- oder Kraftübungen – oder ein zweites Fitnessgerät, das für Abwechslung sorgt.